Je angst transformeren

Je kan je angst ook meteen transfomeren met een ademhaling. Leg een hand iets boven je borst en de andere hand op het midden van je buik. Roep dan het gevoel van angst op, nodig het uit want het wil erkent worden. Dan zeg je: Dit gevoel is niet van mij, het hoort niet meer bij mij, ik laat het los, ik laat het gaan. Adem een keer diep in en uit. Klaar, probeer het maar eens. Jij bepaalt wat er gebeurd met je angst en niet andersom.

Marijke Wolters

via Lichtflits

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s