Heerlijke fruit en noten reep

We blijven toch altijd opzoek naar tussendoortjes. Snacks die we makkelijk mee kunnen nemen naar school en werk of gewoon een keer iets lekkers voor bij een kopje thee.

Deze repen zijn makkelijk om te maken en wanneer je ze verpakt in een stukje bakpapier zijn ze ook nog een heel handig mee te nemen.

Laat je fantasie de vrije loop want je kunt natuurlijk eindeloos variëren met dit basis recept. Laat ons weten wat jou favoriete variant is!

HEERLIJKE FRUIT EN NOTEN REEP

Ingrediënten voor +/- 25 repen:

  • 400 gr gemengde noten en zaden
  • 200 gr gedroogde abrikozen
  • 100 gr gedroogde vijgen
  • 50 gr dadels

Werkwijze:

  • Hak de noten fijn met de keuken machine en zet ze apart.
  • Plaats al het gedroogde fruit in de keukenmachine en maal totdat het een vruchten pasta wordt.
  • Meng de noten door de vruchten pasta.
  • Nu begint het leuk te worden. Met je handen alles goed met elkaar vermengen. Neem hier rustig de tijd voor.
  •  Als alles goed gemengd is doe het geheel op een bakplaat bedekt met bakpapier. Druk alles aan en snij alvast de reepjes voor.
  • Bedenk met een stuk bakpapier en plaats voor een nacht in de koelkast.

via Heerlijke fruit en noten reep | Oerkracht voedingsadvies.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s